Ayurvedik beslenme sadece ne yediğimizle değil, neyi nasıl yediğimizle ilgilidir. Hem hastalıklardan korunmayı hem de sağlığın korunmasını temel alır.
Ayurvedik beslenmedeki en önemli nokta, vücuttaki değişik enerji türlerinin dengelenmesidir. Dengeli bir vücutta hastalık oluşmayacağına inanılır. Ayurvedik beslenmede tamamen kişiye özel ve vücut tipine göre diyet hazırlanmalıdır.
Ayurvedaya göre hangi vücut tipine sahipsin?
Ayurveda diyeti sadece bedeni değil zihni de sağlıklı kılmak için uygulanır. Bu ikisi bir bütündür ve birbirinden ayrılmamalıdır. Sağlıklı beden sağlıklı bir zihinle mümkündür ve sağlıklı bir zihin sağlıklı bir bedenle mümkündür.
Ayurvedik beslenme nedir? Nasıl yapılır?
Vücudumuzda dolaşan 3 tür enerji vardır yani dosha vardır. Bunlardan vata, kapha ve pittadır. Vata dosha elektriksel denge ve hareketlerden sorumludur. Kapha dosha eklemlerden. Ve pitta dosha ise acıkma, susama ve vücut ısısından.
Ayurvedik beslenmede kırmızı et, tatlandırıcılar ve işlenmiş gıdalar her dosha için zararlıdır. Bu yüzden ayurvedik diyet listelerinde olabildiğince yer almaz.
Ayurvedik beslenme kilo verdirir mi?
Ayurvedik beslenme doğal ve taze gıdalara odaklandığı için hem sağlıklı olunması, sağlıklı kalınması hem de kilo verilmesini sağlar.
Ayrıca ayurvedik beslenme zihin sağlığına da odaklandığı için yemeğin tadı, şekli, kokusu da önemlidir. Stresten uzaklaşmak ve tüm bu ritüel, depresyon oranını da azaltmaktadır. Ayrıca vanilya yağı gibi veya lavanta yağı gibi depresyon ve anksiyeteyi azaltan yağlardan da yardım alınabilir.
Vata Pitta ve Kapha Dosha Nedir? – Ayurveda
[…] çıktığında ya da fazla veya eksik olduğunda rahatsızlık ve bazen hastalık oluşur. Ayurvedik beslenme ve uygulamalar, doshaların tekrar uyumlu bir ilişki içine sokmak üzere […]
Çinko Hangi Gıdalarda Besinlerde Var? Çinkonun Faydaları
[…] bulunan gıdalar hangileri? Çinko hangi besinlerde var? Bunları bilmek ve bu besinleri günlük yemek listesine eklemeye çalışmakta fayda […]
Halsizlik Ve Yorgunluk – Ayurveda
[…] halsizlik ve yorgunluk neden olur? Bu noktada çevresel etkenler ve beslenmeye dikkat edilmeli. Ayurvedik beslenme şekline […]
Ayurvedik Beslenme | Vata Pitta Kapha Neleri Yemeli? – Ayurveda
[…] önce ayurvedik beslenme isimli yazımızda beslenmeyle alakalı detayları […]
Üzerlik Otunun Faydaları Neler? Tohumu Bitkisi ve Çayı – Ayurveda
[…] Ayurvedik beslenme nedir? […]
Saç Dökülmesine Karşı Ayurveda İle Doğal Çözüm
[…] için yemeniz gereken şeylerin başında yeşil yapraklı sebzeler ve meyveler geliyor. Ayurvedik diyete uygun olarak yoğurt, aloe vera, susam tohumu dostunuz olmalı. Taze sıkılmış havuç suyu, […]
Ayurvedik Beslenme ~ Ghee Yağı Nedir? Faydaları Nelerdir?
[…] nedir? Sade yağ; içinde kazein proteini, laktoz ve şeker gibi zararlı maddeler içermeyen, ayurvedik beslenmede yüzyıllardır kullanılmakta olan, tadı aynı tereyağı gibi ve aynı zamanda hindistan […]
Triphala Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir?
[…] düşmanı olan bu ayurvedik karışım, ayurvedik beslenmenin de önemli parçalarından biri olarak kabul ediliyor. Faydaları oldukça fazla. Şimdi […]
Ayurvedanın Ruh Sağlığı Üzerindeki Etkileri
[…] dosha’larına uygun beslenmeye önem verilir. Ayurvedik beslenme, ruh halini iyileştirmeye ve stresi azaltmaya yardımcı […]